Judoka Nadiah Krachten terug op de tatami
@Foto gemaakt door Roel Kleinpenning
Een mooi artiekel in het Montferland Journaal over mijn herstel en mijn blik op de toekomst! Na maanden revalidatie maak ik 5 april mijn rentree op de tatami
https://www.montferlandjournaal.nl/nieuws/sport/514148/judoka-nadiah-krachten-terug-op-de-tatami
Judoka Nadiah Krachten terug op de tatami
STOKKUM – Judoka Nadiah Krachten was maandenlang geblesseerd, maar maakt komende week haar rentree op de tatami. Een Europacuptoernooi in Dubrovnik is de officiële comeback voor de judoka uit Stokkum. Een toernooi zonder officiële verwachtingen, al legt Krachten de lat voor zichzelf wél hoog.
Door Remko Alberink
De afgelopen winter stond voor judoka Nadiah Krachten (24 jaar) uit Stokkum in het teken van herstel. “Op het EK voor studenten raakte ik vorig jaar geblesseerd aan mijn schouder”, herinnert de judoka zich. ,,Mijn labrum, kapsel en kraakbeen waren beschadigd. Eerst was er nog de hoop op herstel door rust te nemen, dat het lichaam het zou oppakken, maar uiteindelijk ben ik 23 september toch geopereerd.”
De Stokkumse werd door de medici een herstelperiode van zes tot negen maanden voorgehouden. “Het herstel is eigenlijk sneller gegaan dan ik had gedacht.”
Vertrouwen
Hoewel de hersteltijd namelijk nog lang niet verlopen was, hoopte Krachten 22 februari al haar rentree te kunnen maken. Het bleek iets te ambitieus. “Pas sinds begin maart kan ik namelijk pas weer een volledige trainingsweek maken en alles weer doen. Daarom hebben we mijn rentree verlegd naar 5 april.”
Het laatste deel van haar herstel was niet het makkelijkste deel. “Dat was om mijn mobiliteit als judoka weer terug te krijgen en ook te leren vertrouwen op mijn schouder. We hebben de revalidatie stap voor stap uitgebreid met behulp van de fysio. Nu kan ik zonder angst en beperkingen weer judoën.”
Trainingen
Tijdens haar revalidatie moest Krachten dus even afstand nemen van het wedstrijdjudo. “Maar ik heb in die periode heel veel steun gehad van mijn ouders, en ook van vriendinnen. Die stuurden dan af en toe een kaartje. Ik ben zeker niet vergeten.”
Nu ze weer fit is, gaat Krachten weer volle bak. “Sinds begin maart train ik weer twee keer per dag en dat gaat goed. Ik heb een olympische trainingsstage gevolgd om te kijken hoe de schouder zich zou houden. Dat was pittig, maar dat was ook de laatste test om te kijken hoe ik er daadwerkelijk voor stond.”
Ze slaagde met glans, waardoor ze komend weekeinde in het Kroatische Dubrovnik in actie kan komen in de klasse tot 63 kilogram.
Dubrovnik
Het europacuptoernooi in Kroatië is voor de Stokkumse een mooi meetmoment. Krachten: “Ik ga er zonder verwachtingen naar toe, het is echt kijken hoe het gaat. Natuurlijk wil ik dolgraag een medaille halen, maar de coach ziet het vooral nog als opbouwfase na mijn blessure.”
Daarbij is bewust voor dit toernooi gekozen: “Het is niet het hoogste niveau, dat zijn de grand slams en de grand prix-wedstrijden. Daar hoop ik snel weer voor in aanmerking te komen. Net op het moment dat ik naar die toernooien mocht, raakte ik geblesseerd.”
Op een toernooi trekt Krachten voornamelijk op met haar clubgenoten. “We gaan met een groep van zeven judoka’s van Kenamju naar Dubrovnik, het is logisch dat je elkaar dan opzoekt.”
Medailles
De Stokkumse krijgt in Kroatië te maken met 38 concurrentes. “De loting is altijd de avond voor het toernooi van start gaat. Als je de eerste partij verliest, kan je toernooi al voorbij zijn. Dat hangt af van het resultaat van diegene waarvan je verloren hebt. Voor mij zou het heel goed zijn om zaterdag veel partijen te judoën, dat helpt mij om weer in vorm te komen.”
De judoka legt uit wat ze op zo’n lange judodag zoals doet. “Na de warming up heb je je eerste partij. Ik ben iemand die tussen mijn partijen graag naar andere judowedstrijden kijkt Ook klets ik dan graag met anderen. Zo’n twintig minuten voor elke volgende partij zonder ik mij af en gaat de koptelefoon met muziek op. Muziek met in ieder geval een goede beat om me op te zwepen. Dan focus ik me vanaf dat moment op de partij die komen gaat.”
Toernooien
Krachten legt uit waarom het zo belangrijk is dat ze de komende tijd gaat presteren. “Op de aankomende European cup en European Opens moet ik medailles gaan halen om weer in beeld te komen voor de Grand Prix en Grand Slams.”
Want de Olympische Spelen blijven nog steeds een stip aan de horizon voor de judoka. “Dat is waar ik graag naartoe wil inderdaad.”
Haarlem
Ze traint nu twee keer in de week in Haarlem bij judoschool Kenamju, en ook is ze twee dagen per week op Papendal te vinden, daarnaast doet ze ‘s ochtends zelf haar krachttrainingen. Hoewel ze in Arnhem woont, is ze wekelijks nog thuis in Stokkum. “In de tijd dat ik intern op Papendal zat, voelde ik vooral een druk van mijn omgeving. Nu komt de druk om te presteren vooral uit mezelf.”
Wekelijks twee keer naar Haarlem, Krachten doet het met plezier. “Sinds mijn komst naar Kenamju, waar Zeger van Oirschot mijn trainer is, voel ik me sterker worden als judoka. Die lijn wil ik heel graag doortrekken.”
De wedstrijden voor Krachten vinden zaterdag plaats. “Komende vrijdag reizen we af, en zondag kom ik dan weer terug.”
@Foto gemaakt door Roel Kleinpenning